Содержание
- 1. Выберите проект
- 2. Работайте над проектом в течение месяца
- 3. Не отказывайтесь от своей идеи слишком быстро
- 4. Проявляйте гибкость
- 5. Помните, что решение всегда можно поменять
- Об авторе
- Формула успеха
- В чем главный секрет успеха?
- Жизненная траектория с точки зрения психологии
- Мнения ученых
- Внутренний выбор и внешние факторы
- Выбор родителей и выбор ребенка
- Планирование будущего и поиск пути
Удивительно, насколько легко окружающим даются важные решения. Они будто бы интуитивно понимают, чего хотят, куда движутся, какую карьеру выбрать, в каком районе жить и даже с кем вступить в брак.
А вы… вы не можете остановиться на чем-то одном, все время «меняете полосы» во время движения по «дороге жизни», постоянно интересуясь чем-то новым. Таких людей коуч Барбара Шер называет «сканерами»: лучше всего они чувствуют себя в условиях постоянных изменений, стараясь перепробовать («просканировать») как можно больше, пусть даже и поверхностно.
«Сканеру» бывает трудно и страшно решить, что делать дальше
Все это прекрасно, когда вы активно что-то делаете – ну а если не получается даже начать?
«Сканеру» бывает трудно и страшно решить, что делать дальше. К счастью, есть определенные стратегии, которые могут помочь понять, куда двигаться, и начать действовать», – говорит британский коуч Джон Уильямс, автор книги «К черту работу, давайте играть!», который каждый месяц проводит в Лондоне «Вечер сканеров». Вот что он рекомендует.
1. Выберите проект
Многие из нас последний раз всерьез погружались в какой-то проект еще в школе, а между тем проекты очень полезны: они дают нам возможность сосредоточиться на какой-то одной области и при этом открыть для себя много нового.
Определитесь со сферой жизни, в которой хотите достигнуть прогресса
Для начала определитесь со сферой жизни, в которой хотите достигнуть прогресса: это может быть хобби, карьера, спорт, путешествия, личная жизнь. Составьте список всех привлекательных для вас вариантов развития в этой сфере. Пишите все, не ограничивая и не «цензурируя» себя. Хотите сменить род занятий? Перечислите все возможные профессии, которые могут быть вам интересны – от биржевого брокера до писателя или коуча.
Составив список, выберите то, что кажется наиболее привлекательным, чтобы для начала немного поэкспериментировать. Если совсем не можете решить, бросьте монетку. Неважно, что вы решите, главное – решить.
2. Работайте над проектом в течение месяца
Выделите небольшой промежуток времени – скажем, полчаса в день, – который вы будете ежедневно посвящать своему проекту.
Делайте практические шаги, приближающие вас к вашей цели
Не тратьте его на бесконечные раздумья, чтение или поиск в интернете всевозможной информации. Делайте практические шаги, приближающие вас к вашей цели». К примеру, если вы собрались наладить личную жизнь, ходите на свидания или хотя бы активно общайтесь в Сети, а не просто просматривайте страницы потенциальных партнеров на сайтах знакомств. Если вы решили стать веб-дизайнером, поообщайтесь с людьми, которые уже этим занимаются, попробуйте влиться в их компанию, почитайте профессиональные издания или пройдите соответствующие курсы.
Пока ваш интерес остается исключительно в вашей голове, вы так и не сможете понять, действительно ли это вам подходит или нет. Нужно попробовать на практике.
3. Не отказывайтесь от своей идеи слишком быстро
Этому правилу стоит следовать, приняв любое решение. Если то, что вы начали делать, не получается или не приносит радости, не стоит сразу бросать. Потратьте какое-то время на обдумывание. Спросите себя, что еще вы можете сделать, чтобы у вас получилось. Часто, просто посидев и подумав, вы обнаружите новые возможные пути. Сканеры особенно часто бросают новые занятия, толком их не попробовав.
Если ничего не складывается, спросите себя: почему?
Если ничего не складывается, спросите себя: почему? Если вам скучно или вы не ладите с людьми, с которыми связан ваш проект, подумайте, не было ли у вас в прошлом похожих проблем. Очень полезно бывает увидеть закономерности, постоянно возникающие в вашей жизни.
К примеру, если вам быстро наскучивает то, чем вы решили заняться, осознайте, что это нормальная для вас реакция на начальном отрезке пути, пройдя который вы сможете по-настоящему сосредоточиться на деле.
4. Проявляйте гибкость
Если вы будете прикладывать усилия, то сможете заниматься почти чем угодно, но стоит помнить, что добиться успеха в некоторых областях значительно сложнее и конкуренция там намного выше. Особенно это касается творческих профессий, таких, как писатель, актер, певец, музыкант.
Иногда вы можете получить то, что на самом деле ищете, занявшись чем-то немного другим
Это не значит, что нужно бросать все, что кажется слишком трудным, и искать что-то попроще. Но иногда стоит осознать, что вы можете получить то, что на самом деле ищете, занявшись чем-то немного другим.
Читайте также: Как повысить скорость скачивания в браузере яндекс
К примеру, если вам хочется стать писателем, подумайте, что именно в этом ремесле вас привлекает. Вам нравится играть словами или, может, вы хотите создавать фантастические миры? Если верно второе, то реализовать свою страсть можно и в других сферах – например, занявшись дизайном декораций, написанием сценариев компьютерных игр или работой с детьми.
5. Помните, что решение всегда можно поменять
Многие боятся выбрать что-то одно и направить туда все усилия, поскольку им кажется, что теперь придется всегда заниматься этим и только этим, даже если потом оно им разонравится. Но, приняв решение, вы со временем почти всегда сможете от него отказаться. Важно корректировать свой путь с учетом развития ситуации, но в крайнем случае вы всегда сможете изменить свой выбор.
Об авторе
Джон Уильямс (John Williams) – британский коуч и психотерапевт, автор книги «К черту работу, давайте играть!» («Screw Work Break Free: How to launch your own money-making idea in 30 days», Pearson, 2016).
Его сайт : screwworkbreakfree.com.
Формула успеха
Усердно работая, мы закладываем фундамент будущего успеха? Не обязательно. Важно, над чем именно мы работаем.
В чем главный секрет успеха?
Хотите знать этот секрет? Он очень прост и состоит в умении отказывать себе в удовольствии, откладывая его на потом.
Вот ты жил, бегал по делам, к чему-то стремился, у тебя были цели, но наступает период, когда такая жизнь перестает тебя устраивать. Хочется что-то изменить, а ты не знаешь как? С чего начать и что делать?
1. Дай себе время
Во-первых – это нормально. Передышки нужны. Мы не можем постоянно двигаться, перескакивая с одной победы на другую, всегда все делая правильно, идеально и вовремя. Почему? Да потому, что таких понятий вовсе не существует. Их нет в реальности. Они родились и прогрессируют в твоей голове. То, что для тебя победа, для другого кошмар, ведь его желания могут быть диаметрально противоположными.
Значит здесь ключевое понятие, что важно ТЕБЕ, не родителям, соседям, детям или мужу, а именно ТЕБЕ!
Вот и начинай протаптывать дорожку к своему сердцу. Что там таится, какие сокровища?
2. Успокойся — тишина лечит
Чтобы их отыскать и услышать, нужна тишина. Да, немного успокойся, отложи суетные дела. Перекладывание вещей, бытовые вопросы: уборка, посуда, стирка подождут. Посиди в тишине, послушай любимую умиротворяющую музыку, помедитируй, проводи больше времени на природе.
Иногда людей охватывает паника, потому, что они не научились пользоваться такими моментами. Их нужно ценить, именно сейчас есть возможность услышать себя. Захочется поспать – выспись, двигаться – беги дальше.
Ничего неделание не означает деградацию, наоборот, можно освободить время для важных вещей. Существуют навыки, которые, чем бы вы ни занимались, всегда выведут на новый уровень, о них поговорим отдельно, а сейчас необходимо отдохнуть и восстановиться.
3. Полюби свое тело
Сходи на обследование, запишись на массаж, откажись от вредной пищи, хотя бы на короткий срок. Мы то, что мы едим. Неправильное питание ведет к потере энергии, откуда тут силам взяться на поиски своего предназначения?
4. Займись спортом
Устанавливать рекорды, тягать железа, не стоит – это включает мужские энергии, и подходят единицам. Нас же интересует наслаждение и подпитка. Йога, танцы, растяжки подойдут лучше.
5. Ищем любимое дело
Вспоминаем от чего мы балдели в детстве? Что нравилось в школе, чем увлекались? Вышивали, рисовали, вязали? Самое время достать спицы с чердака и вспомнить несколько узоров. Мечтали сняться в кино? Записываемся на театральные курсы или повторяем отдельные уроки по интернету. В погоне за постоянными заработками люди часто забывают о вещах, которые приносили им истинное удовольствие.
6. Выбираемся из своей раковины
И отправляемся в музеи, на концерты, выставки, форумы. Классическая музыка структурирует наше физическое и даже духовное тело, подъем настроения вам обеспечен, только выбирайте что-нибудь полегче, например, Моцарта, а не Вагнера.
7. Общаемся
На мероприятиях не сидим в сторонке букой, подходим к народу, заводим разговор. Новые люди – новые впечатления. Кто словом добрым поддержит, а кто и работку подкинет.
Выполняя такие простые радости, вы почувствуете себя счастливей и увереннее.
Часто бывает, когда не знаешь чем заняться, перестаешь вообще что-нибудь делать, как следствие винишь себя за это же безделье. А потом, внезапно, хватаешься за все подряд, чтобы заглушить свое недовольство, абсолютно бесцельно. В итоге – срыв, все нелюбимое быстро надоедает, затем идет снова фаза бездействия. И так по кругу. Но если давать себе «остановки для радости», ты наберешься сил.
Читайте также: Как вытащить скриншот из буфера обмена
В процессе этих чудесных занятий может прийти вдохновение, идеи для бизнеса или самореализации, предложения от других людей и многое другое. Вселенная щедра, стоит только попросить. Просто найдите время на откровенный разговор с ней.
Всего лишь 10% выпускников представляют, чего хотят в жизни. Еще 15% процентов выбрали путь по интуиции, по рейтингу вузов/престижности профессии или с помощью родителей.
Что же, никто и не говорил, что будет легко. На нашем телеграм-канале описаны разные трудности, с которыми сталкиваются те или иные профессии. Но наша сегодняшняя задача – помочь каждому найти свой путь. Но как понять, куда двигаться дальше в жизни? В этом нам помогут психологи.
Жизненная траектория с точки зрения психологии
Прежде, чем думать, как определить свое место в жизни, давайте попробуем определить, что вообще собой представляет это место.
Жизненная траектория – последовательное прохождение общественно заданных событий и ролей в разных сферах жизни (семья, образование, карьера, общественная деятельность), а также соотношение этих прохождений.
На дальнейшее развитие пути могут влиять следующие группы факторов:
- поступление в школу, пубертатный период и прочие, характерные для определенного возраста;
- определяемые историческими событиями в контексте социума, например, изобретение телевизора, поствоенное время и т.д.;
- ненормативные. Которые могут произойти с людьми в любом возрасте и любое время (эмиграция, чрезвычайная ситуация и пр.).
Планирование жизненного пути начинается еще в детстве. По мере взросления мы выбираем, чем хотим заниматься больше, а чем – меньше, какие секции посещать, уйти из школы после 9-го или после 11-го класса, чем заниматься после получения аттестата (идти в армию, институт или устраиваться на работу).
Выбранная последовательность действий влияет на будущую траекторию жизни. Например, мальчик в 13 лет совершил правонарушение или стал сиротой – оба эти события способны сильно повлиять на его жизненный путь, изменив социальные условия его взросления и отношение к самому себе.
Мнения ученых
Путь человека зависит от множества составляющих. Например, большую роль играет его активность по отношению к своей жизни: плывет ли он по течению или пытается направить течение в нужную себе сторону?
И. Ялом считает обязательным для построения жизненной траектории получение ответа от самого человека на вопрос о конечности жизни, об ответственности за нее, об одиночестве и возможности быть нужным и о смысле жизни. Д. Леонтьев при рассмотрении траектории подростка классифицирует его траекторию через его отношения к идеям свободы и ответственности.
Исследования показали, что в подростковом возрасте люди полностью отвергают императивную логику жизни («обстоятельства заставили»). Они предпочитают осмысленную и вероятностно-возможностную логику. Это свидетельствует о том, что у подростков к этому времени складывается уже весьма целостные представления о жизни и своем положении в ней, о проблеме смысла жизни, хоть все эти вопросы в данном возрасте еще на этапе становления.
В исследовании 2015-2017 года пытались выяснить, кто оказывает наибольшее влияние на выбор подростков, с кем они предпочитают обсуждать свое будущее. Результаты показали, что больше 70% молодежи обсуждают такие вопросы со своей матерью. Логично предположить, что именно сегодняшние женщины в возрасте 30-45 лет оказывают непосредственное влияние на то, как будет выглядеть наше общество через 15-20 лет.
Дальше в порядке убывания значимости на формирование мнения влияют друзья, отцы, бабушки, брат/сестра, дедушки, учителя.
Из 700 опрошенных подростков только 23% назвали конкретного человека, на кого хотели бы равняться и кого ставят себе в пример для подражания. В большинстве случаев им является старший брат или друг.
То есть почти у 80% подростков нет среди знакомых и близких людей, чей жизненный путь они хотели бы повторить. Это может свидетельствовать об индексе счастья. Многие участники опроса недовольны своим образом жизни, замечая в нем не достоинства, а недостатки.
Внутренний выбор и внешние факторы
При выборе жизненного пути подростка огромную роль влияет хобби. Анализ пути успешных спортсменов показал, что большинство чемпионов и мастеров спорта международного значения уже в 9-10 лет определились с тем, чего хотят добиться в жизни. Для этого ни стали активно посещать кружки еще в начальной школе.
И так во всех отраслях. Многие художники начали рисовать задолго до 11 класса и поступления в вуз.
Для молодых людей выбор профессии является не просто выбором работы, а принятием решения вести особенный образ жизни.
Важную роль при выборе непопулярных жизненных траекторий выполняет нонконформизм. У успешных приезжих спортсменов брали интервью о том, какая у них была альтернатива и почему они выбрали спорт. Те, кто приехал из райцентров, вспоминают о том, что по возвращении домой их ждала судьба стать продавцами или охранниками, менеджерами, пойти в армию или на работу с сельское хозяйство. Важным фактором в выборе спорта стал нонконформизм.
Читайте также: Как подключить айфон к телевизору через hdmi
Дело в том, что все вышеперечисленные возможные жизненные пути свидетельствовали о легком выборе, популярном у одноклассников, поддерживаемом в семье и обществе. Но будущие чемпионы не стали рассматривать их как подходящую для себя судьбу. Поэтому подростки должны знать, что у них всегда есть как минимум 2 возможных пути: согласиться с общепринятой траекторией или прокладывать собственный путь.
Выбор родителей и выбор ребенка
Сегодня не редкость, когда выбор, куда поступить и кем стать, за ребенка делают родители. В семьях всегда есть стремление сделать потомство похожим на себя («Будь как мы»). Вот почему в среде юристов, врачей, ювелиров и других распространены целые династии.
Исследования показали, что в разговоре о будущем родители применяют слово «должен» в 4 раза чаще, чем слово «хочешь» (ты прекрасно рисуешь, ты должен стать дизайнером/модельером/художником; ты должен хорошенько подумать о своем будущем). И часто ребенок рассматривает такой разговор как инструкцию к действию или как давление.
Подростки благополучны с психологической сточки зрения, если в их доме есть место:
- доброжелательности;
- последовательности в отношениях.
В вопросе выбора между общим средним и средним специальным образованием на ребенка будут оказывать влияние ресурсы семьи:
- образование мамы и папы;
- количество книг дома.
У детей из детских домов гораздо ниже запросы к уровню образования, чем у детей из патронатных семей – они как раз уверены, что образование является основой будущего успеха.
Когда решение о будущем за ребенка принимают родители, успех (как и неуспех) возможен примерно в половине случаев.
Если они угадывают, то ребенок приспособится и смирится с выбранной специальностью. Если нет, его ждут негативные последствия (в зависимости от настойчивости родителей).
Часто учащиеся, за которых специальность выбирали родители:
- немотивированы в учебе,
- плохо адаптируются среди студентов,
- тяжело находят общий язык с сокурсниками,
- сильнее раздражаются из-за занятий.
В этом случае жалко и детей, и родителей. Взрослые хотят одним махом решить 3 вопроса: показать любовь к ребенку, помочь ему получить хорошее образование и выгодно инвестировать финансы.
Но если все пойдет не по плану, все три цели провалятся: ребенок не получит образования, не поймет проявления любви, а деньги на обучение потрачены впустую.
А. Жилинский в 2017 году проводил исследование. В опросе участвовали ученики элитной школы. Опрос показал, что большинство учащихся сами приняли решение поступить сюда. Большой процент был и тех, кто поступил сюда, прежде посоветовавшись с родителями.
Большое стремление к переменам обнаружилось и у сельских старшеклассников. Они были намерены переехать в большой город и получить там работу. А те подростки, чьи родители имели в сельской местности свое дело, которое можно продолжать, не так сильно стремились к переезду. Поэтому они выстраивали свою траекторию с учетом возможности жить без перемены места.
Планирование будущего и поиск пути
Представляя себе будущее, молодые люди видят его без какой-то конкретики и индивидуальности. Почти у всех в перспективе маячит счастливая семья, любимый партнер и карьерный успех.
Такие образы усваиваются детьми на бессознательном уровне, при наблюдении за жизнью своих родителей и других родственников.
И лишь совсем малый процент подростков (от 5 до 23%) обладает четким понятием своей жизненной траектории, могут строить долгосрочные цели и планы, имеют сформированную позицию и ясную перспективу по поводу своего будущего (выбрали вуз для поступления, понимают, почему его выбрали, осознают все шаги подготовки и примерно видят, что будет после получения диплома).
Специалисты дают родителям совет, как можно раньше начинать разговаривать со своими детьми о том, как они представляют свое будущее, какие шаги намерены предпринимать, чтобы его добиться. Это поможет рассчитывать свои силы и понимать, к чему стремиться.
Но самое важное – другое: когда человек понимает, почему выбирает что-либо и как будет добиваться цели, он является человеком, который сам творит свою жизненную траекторию. Это позволяет ему видеть возможности выбора, анализировать потери и достижения, осознавать последствия, оценивать совершенные поступки и планировать будущие.
А чтобы подросток мог думать, у него должно быть пространство, где будет нестрашно, полезно, безопасно обсуждать свое будущее и его варианты, способы его создания. А пока вы создаете и обустраиваете для него это пространство, сервис студенческой помощи поможет не запустить учебу.
Источник: