Статьи

Идеальная масса тела человека
и Пару слов для желающих набрать вес.






Идеальная масса тела человека и Пару слов для желающих набрать весТучных, располневших людей становится все больше. Тому есть две главные причины: повышенное потребление высококалорийных продуктов и сниженная физическая активность, т. е. затраты энергии меньше ее поступления с питанием. Масса тела — один из показателей здоровья. Если раньше улучшение здоровья почти всегда связывалось прибавкой массы (скажем, после пребывания в санатории), то сейчас многим из нас по возвращении из отпуска приятно узнать что они похудели.


Похудеть, то есть приблизить свою массу к некоему идеалу, который представляется как понятие нормы, избавиться от массы связанных с лишним весом заболеваний, стали привлекательнее. Так что можно посоветовать тем, кто всерьез намерен бороться с излишним весом?


Заметим, что наши советы относятся к лечению тех форм тучности, которые врачи издавна считали ожирением от переедания или ожирением от лености. Это не касается болезней, вызванных дисфункциями в эндокринной системе.

Желающим похудеть можно посоветовать, во-первых, сократить калорийность рациона и увеличить свою физическую активность. Нагрузки, согласованные с врачом, например, зарядка по утрам, спортивные упражнения, работа на даче, способствуют течению процесса, в котором клетчатка организма уступает место тканям мышц. Диетологи рекомендуют в процессе похудения раз в неделю взвешиваться и следить за полученными результатами.


Сразу заметим, что пониженная масса тела далеко же всегда говорит о болезненном состоянии. Есть некоторые люди, которые в течение всей своей жизни никогда не имели нормальной массы, сохраняя при этом хорошее самочувствие и работоспособность. Естественно, практически здоровые и худощавые не нуждаются ни в каком лечении, в том числе в диетическом.


Однако в случае, если мы имеем дело с так называемым прогрессирующим похуданием, сопровождающимся все возрастающей слабостью и быстрой утомляемостью. Понятно, что в таких случаях следует немедленно обратиться к врачу, который поможет диагностировать причину снижения массы тела. Причина может заключаться в нарушении процессов пищеварения и усвоения пищи; напомним, что масса тела теряется и при повышенной функции щитовидной железы – гипертиреозе, который заключается в чрезмерной выработке йодсодержащих гормонов.


Похудеть можно и вследствие сахарного диабета. Именно поэтому очень важно установить причину потери массы тела. Желающим набрать вес следует питаться как минимум 3—4 раза в день, строго соблюдая часы приема пищи, так как в случае нарушений режима питания, еды второпях, всухомятку, угнетается функция пищеварения, что может выступить в качестве одной из возможных причин потери массы тела.







 
« Пред.   След. »